近年来,夜跑成为热门运动.而随着近段时间气温升高,越来越多的人也开始选择晚上出门运动.华华哥这段时间就经常晚上去跑跑步、打打羽毛球.但在昨天,华华哥在朋友圈看到一篇文章,称"晚上运动等于慢性自杀",理由是晚上运动伤阳气,有损健康.

作为上班族,华华哥平时只有晚上有时间运动,难道今后想锻炼下身体,还得等到周末?带着这个疑问,华华哥请教了省中医院的专家.专家表示,这一说法太夸张.他解释道,按照中医理论,晚上人体阳气收敛,确实应以静为主,但现代人的生活方式有了很大变化,不能再照搬老经验了,晚上进行适当的运动,对身体影响不大.

专家提醒,晚上虽可以锻炼,但也有讲究.原则上应在饭后1小时运动,快走、慢跑、打球都可以,时间控制在1-2小时内,最好不要超过晚上10点,以免运动后持续兴奋导致失眠.